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社交恐惧能够根除吗

做了几次心理咨询,一般都是讲一些沟通技巧或者叙述一些日常的事情。我感觉一点效果都没有,有没有能彻底治好的

一朵小花  
张群的回答
张群心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务平台心理咨询师张群

首先从您的文字中了解到,因为社交恐惧,也做了几次心理咨询,感觉一点效果没有,能感受到您努力过仍然感到难受、痛苦和无助的情绪。您希望能够彻底治好,是吗?

其次,您的社交恐惧是自己认为的,还是在专科医院确诊的,严重程度是怎样的呢?形成社交恐惧的原因是什么?是因为过往经历的创伤,还是因为自己敏感、追求完美的性格特征等的影响?这些都需要进一步了解。才能运用适合的心理技术处理解决。还有如果确诊是社交恐惧症,心理咨询是需要时间和过程的,不是几次咨询就能彻底治好。

最后建议,如果下次在社交场合感到紧张情绪的时候,连续做几个深呼吸同时想象一个能够让自己心情愉悦放松、平静的画面,对自己说紧张很正常,对方不会把自己怎么样,我也不要求自己完美,没事的。还有平时多交朋友多聊天,有规律的作息运动。

感谢您对我的信任,我擅长处理抑郁焦虑强迫情绪带来的困扰,如果还有疑问,欢迎私聊和我交流。