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我现在的情况就是脑子里一直卡着一件事，每...
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我现在的情况就是脑子里一直卡着一件事，每时每刻都有这件事存在，而且有点强迫自己去想，同时因为自己一直想这件事而烦躁，我也倾诉过，也写了出来但还是没有用。我真的很想走出来，怎么办。
一直想一件事，也想了一些办法，但是效果都不好，都有点强迫了，可以关注老师，我们一起聊聊这件事对你意味着什么。
下决心才能走出来，这个要靠自己。
能具体说说吗？也许心理咨询师可以帮到您。
你好，我是心理咨询师郭琳老师。
对于我们的心结，倾诉出来写出来也许是个办法，但这种办法并不能除根儿。除根就要改变你对这个心结的认知，提高自己解决问题的能力。
也许你愿意和老师聊聊？我们可以共同探讨解决方案。