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我是一个特别内向的女生,除了和父母还有朋...

我是一个特别内向的女生,除了和父母还有朋友同学在一起好说话放的开,比如和爷爷奶奶我就不敢说话,我就是那种不敢说话不会说话,胆小,自卑,内向,我我爷爷奶奶经常让我去她家玩可我就是不敢去,我怕我去了又不知道说啥,又放不开,还尴尬,我要不和朋友们出去玩,要不就在家待着,因为我只敢和朋友们出去玩,其他的哪也不敢去哪也不想去只能在家待着,我也不会主动,只有大人们主动和我说话主动问我,我才会说话,问一句我答一句,我声音还小,不敢大声说话,我朋友还说我没有主见,我也很在意别人意见,我以前经常被人欺负别人耍别人利用,没有人会喜欢我这种性格的人,我性格很怪,我也想变成那种活泼开朗的女生,我也想改,但我做不到,我真的快崩溃死

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张敏的回答
张敏心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师张敏。
看到你的困扰,了解了你的心情。能够感受到你是一个敏感的孩子。对自我约束感强。因此有些回避的倾向。
这需要认知和训练同步来改变自己。从而让自己变得强大和快乐起来。
需要的可以与我私聊