我脑子常常乱想，会想不在身边的老公和一个...

我脑子常常乱想，会想不在身边的老公和一个跟他特别亲密的异性发生什么，会不会背叛我之类的事情，有时候也会因为自己受到委屈的事情生气，会抱怨自己当时为什么不反击，而让自己沉默受委屈，我想知道我为什么会做这样的事情和想法，我更想知道怎样解决这个问题，有谁可以帮助我解决这个问题，我需要帮助。每次会乱想事情的时候我都很痛苦，会生自己特别大特别大的气，可每次刻意阻止自己不去想的时候，就会出现糟糕的情绪会哭的很伤心很难过，我也不知道自己怎么了，我不知道我的潜意识在要什么还是不要什么，尽管我一直很努力的想要弄清楚为什么会这样，可是到现在我也没有弄清楚，所以我很自责，每次因为怀疑老公就会质问他，或者要求他不可以和关系好的异性联系，然后老公生气以后我会内疚自责好久，可我不知道哪里出了问题，我们现在一直在这样的恶性循环里，我们都好累，有谁可以帮帮我吗，我该怎么办？