我感觉自己有很严重的强迫思维。对自己做错... 我感觉自己有很严重的强迫思维。对自己做错的事耿耿于怀，反复的想会不会给人带来不好的影响，每天在想，在愧疚，真的很苦恼，感觉自己时刻精神紧绷。好像从未放松过。求指导。
我感觉自己有很严重的强迫思维。对自己做错...
我感觉自己有很严重的强迫思维。对自己做错的事耿耿于怀，反复的想会不会给人带来不好的影响，每天在想，在愧疚，真的很苦恼，感觉自己时刻精神紧绷。好像从未放松过。求指导。
首先，接纳你的强迫思维，它表示你有着内在的恐惧。
其次是，每当强迫思维发生了之后，自我觉察一下，真的做错什么了吗？真的给别人带来危害了吗？也可以就周围朋友，亲人调查一下。
然后你告诉自己，其实什么也没发生，只不过是因为幼时的恐惧情绪而已，而你已经成人了，不必再恐惧了。
如此反复练习。当然，最好的办法是做几次心理咨询，可以帮助你很快走出强迫症的困扰。
我是壹点灵心理咨询师韩红岩，希望我的建议可以帮到你。