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莫名其妙的害怕恐惧，我到底要怎么办
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前段时间家里有小偷，我是自己一个人住，后面家人找了什么都没有，可是自己听到的都是那么真实，家人都说我产生了幻觉，不知道为什么，自己一个人不敢在住的地方，必须要有人陪着，有时候会莫名其妙的害怕，几秒钟时间整个人都会颤抖，害怕到不知道怎么形容那种感觉，感觉自己害怕得快死了，我到底怎么了，为什么会这样，我该怎么办
你好，如果可以先找个可以陪你一起住的人。至于你是否真的产生幻听，以及害怕恐惧的心理可以跟老师一起探讨，我是壹点灵心理咨询师郭敏，有需要可以私聊我。
我们出现的任何感觉，都不会无缘无故的产生。存在必有缘由，如果是躯体方面的疾病，比如属于幻觉，哪就找医生解决。如果是心因性因素产生的感觉，可以在我们平台上找老师讨论一下，讨论你想讨论的话题。
你好，我是壹点灵的心理咨询师吴晶波。
一次偶然的事件，引起了你的恐慌，甚至于不敢独处，也出现身体颤抖的症状，甚至有濒死感，这是一种非常强烈的恐慌体验。 不知道你是只在家里出现这样的现象，还是针对某一类特定的情境就会有这样的反应？这种现象持续有多久了？或许需要专业的处理。
你能够及时来平台求助，老师看到了你正在努力尝试解决自己的问题，你既感到恐慌又能够在这份恐慌的感觉过去之后，积极地想办法，这是你自己内心拥有的力量，那么凭借这份力量和家人的支持陪伴，是否可以为自己带来一些改变呢？
不知道在出现这样的现象之前，你的状态如何？所有的经历构成了你过往的人生，有时候一次偶然的遭遇，会成为你人生的转折，因为不经历痛苦，很少有人会寻求改变，改变才能获得成长，获得想要的美好人生。
关于幻觉，有些人是会在极度的压力体验下出现幻听幻视的。因此不妨尝试做一些释放情绪舒缓压力的练习，建议去专业医院就诊，同时做心理咨询调整。
感谢你对我的信任。
希望我的回答能够帮助到你。
如果还有疑问，欢迎私信和我交流。
一个人住，偶尔因为情绪不好，有这种感觉，还算正常。因为人是群居动物。一旦远离人群，会觉得不安全。如果白天在看到什么东西，或者看到某些电视剧，书籍，提示这种危险，晚上可能就会比较恐惧。这个是因为焦虑导致。可以做心理疏导，来缓解这种焦虑情绪。
如果是经常有这种感觉，就需要警惕，可以去医院精神科检查一下。
1、从你的描述里，你莫名出现害怕、出现颤抖、害怕到感觉要死了，这一系列描述有惊恐发作的可能，是只出现过那一次，还是反复出现了？建议去医院精神科就诊。
2、是否幻觉，那么你的幻觉还在别的场景下出现过吗？还是仅是那一次。如果是，也不排除，是一次真实的体验引发了你潜意识内的某种焦虑和恐惧，带来了后面的精神困扰。
希望对你有帮助！