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我是一个比较内向的人,有社交恐惧,时常感觉到焦虑和尴尬 ,一焦虑,我就不停的吃东西来缓解我的焦虑,我该怎么做呢
如果能建立起其他有效方式来缓解焦虑,就不需要不停吃东西缓解了。所以关键还是处理情绪本身。
为什么一焦虑,就不停的吃东西呢?
我是一个比较内向的人,有社交恐惧,时常感觉到焦虑和尴尬 ,一焦虑,我就不停的吃东西来缓解我的焦虑,我该怎么做呢
如果能建立起其他有效方式来缓解焦虑,就不需要不停吃东西缓解了。所以关键还是处理情绪本身。