专业的心理服务
平台承诺 免费退改
难过想哭！
匿名
我高三了，只有最后89天了，而我在家整整浪费了2个月这期间，我做了很多学习计划，但却没有一张坚持下来，我每天都在书桌旁，但效率极低，就连老师布置的作业都完不成，前几天学校组织线上考试，成绩出来了，我只有400多分，班上排名也是比较靠后的，看着曾经差不多的同学都进步了，我非常着急，非常懊悔，非常难过，我想考211，但现在看来，上本科都困难了，好多曾经会做的题，现在好像都不会了，怎么办？我要怎么参加高考？我要怎么面对日夜劳作的父母？我要怎么面对曾经比我差的同学？高考落榜后，我又要怎么面对戚朋邻居的嘲讽？啊啊啊啊，我该怎么办？::>_<::
你好， 我是壹点灵心理咨询师霍正长。
学生有压力是正常的。适度的压力可以激发人的创造力和学习能力，压力过大则造成注意力难以集中、记忆力下降，反而造成学习效率下降。因此要学会减压。
首先的一点是要做到劳逸结合、该休息的时候休息，该运动的时候运动。
如有疑惑，欢迎私信和我交流。
其实你可能原来没有那么差，也不是像现在这样这么否定自己，而且你也是有目标、有动力的，所以你现在要做的就是去找回自信，自然是可以在剩下的时间里提高成绩的！
欢迎私聊，我愿陪出你的自信，陪出你的好成绩！
可是只剩5天就开学了，我还有好多作业要赶，都没时间攻克我的不足了[大哭]
面对升学有四个方面的心理压力，看来你都占齐了。压迫症、愧疚症、畏言症、失调症。所以你要了解的是你现在要做的是怎么对抗这些心理因素的障碍，轻装上阵，才能发挥你真正的实力。
好的，谢谢老师
不知你过去摸底考试的成绩都如何呢？其实现在仅仅剩下的这三个月，凭我们去学会一些之前不会的东西所提的分，还不如把我们过去会的东西全部发挥出来而提的分多呢，所以你现在应该调整一下自己的成就动力，先不要想目标学校了，现在的目标就是把你之前会的东西，都发挥出来，可能你的轻松感会更利于你获得高分
emmmm，调整状态，保证睡眠，卸载游戏，选出适合你的学习方法，还有，可以抽出一点时间运动，缓解压力，增加耗氧量，对身体好还可以为你一天下来做题上课烦躁的情绪缓解，而且会比较有活力，思维更清晰，可以考虑试一下四色学习法，但是得按照你是自己学习进度和学习情况分析，所以祝你顺利
四色学习法是什么？