我该怎么做让自己能稍微奢望自己也有美好的

家里排行第二，到了适婚年龄却一直很抗拒，可能是身边没有婚姻很好的例子，我自己也觉得自己心里有问题，从小在家里也一直处于缺爱的状态，做任何事父母都觉得我自己可以，可是一旦没做好却只有指责，所以谈恋爱有点恋爱脑，抓着一点好一直原谅对方对我的伤害，直到最近分开突然觉得解脱，可是有时候晚上会觉得人活着到底为了什么，过的很压抑，其实我不希望别人说什么你也可以，我不喜欢。我始终坚信任何人都可以有美好的未来可是却没有属于我的，可能会觉得矛盾我前后矛盾，我也不知道怎么去表达，很自卑很悲观凡事都是往坏处想，我也不知道怎么从坑里爬出来，我也想对未来充满希望，