壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

被停职,心态崩了

作为老师,因为早课没起来,缺席2次,我已经被停职一周了。
很伤自尊,心态崩了。
不应该听妈妈的话,把早课定到8点,晚上结束在10点。就算课不是满的,随时有学生定课,也让人压力大。
从偶然而来的休假的窃喜,到培训考核安排得拖延,以及结果难得的迟迟不出来,一遍遍得感受到了折磨。甚至觉得师资老师对我很随意,培训时间安排到了最后一天,结果也这么随缘,好像放弃我了。
心态真的崩了。哎。

赵柠  
林秋玲的回答
林秋玲心理咨询师

您好楼主,我是壹点灵咨询师林秋玲。

我仔细看了你描写的情况和经历,我感觉到了你此刻似乎感觉到自己被停职一周带来的羞愧感,对自己时间安排欠妥导致缺席早课两次的懊恼和内疚感,以及你对学校安排培训时间的目的的猜测,似乎你此刻的思维由于停职一周的负面事件引发了你整个人进入负面思维同时产生负面情绪?这是情绪发展的正常路线。

如果你一直沉浸于负面情绪中就会不断的强化负面思维甚至让你慢慢开始怀疑自己这种恶性循环。林老师建议你可以把你想的做的用纸和笔都写下来仔细梳理分析一下,寻找到一些突破口包括正面的感受,想法和做法等等,让自己尽快打破目前的恶性循环(负面思维,负面情绪等等)重新进入良性循环。

如果你感觉需要专业陪伴梳理,建议你寻找平台你感觉舒服的专业心理咨询师陪伴你一起梳理分析以疏解情绪和成长自我,让自己活得自然自在,身心健康!