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现在靠打游戏来舒缓压力，被疫情禁锢在家的...
现在靠打游戏来舒缓压力，被疫情禁锢在家的这段时间过得非常煎熬。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘希望：我们目前的无聊煎熬其实正是因为没有适当的正向压力导致的，首先，当一些焦虑的思绪涌上来的时候，不要继续想，放下手里的事情，做深呼吸看看窗外，想想未来的规划，放松自己。当觉得迷茫的时候，找些你觉得能够对未来规划有用的事情尝试着做起来，不要一天单一的最一件事情，你可以排一张全天计划表，让自己忙起来，充实起来