个人成长问题。 我现在面临中考，但我...

个人成长问题。
我现在面临中考，但我总感觉自己老是好注意别的东西，这让我思想高度不集中，他又特别害怕自己会想不会注意别的东西，我该怎么办？学习有受到影响，我从学校的100多名掉到了800多了，我以前是挺焦虑的，我旁边坐着一位学习特别好的女生，他特别努力，然后我就想像他一样，以前就是好注意的她，现在我感觉注意这个注意那个不好，但害怕自己会注意到身边的东西，觉得越去想越会注意，有时候我也害怕自己上课的时候注意力不集中，九年级开始有这个问题，七八年级没有，我感觉我是不是太焦虑了，但我想了很多种方法安慰自己，却总是改不掉“老是害怕自己注意别的东西，从而使自己的注意力不集中”这个毛病有时候甚至还怀疑自己，为什么别人九年级有问题立马都能改掉，我也我就不能呢？我也想要自己中考考好呀！(╥_╥)