我创伤后应激障碍是吗? 救赎 あ 2020年03月30日 21:46 IP属地: 江西 以前被伤害过,导致我会碰到伤害我的人就会不断想起伤害我的人做的事,然后就会惊恐发作,心慌胸闷等等……请问这是不是创伤后应激障碍 被浏览697次 回答
而且想哭
能体会到你的感受,建议你平时做一下放松练习,在遇到伤害过你的人时,采用平时放松训练的方法,先让自己平静下来。另外内心不要对这件事情有抗拒或者强迫自己去忘记,建议承认并且接纳这件事情,然后自己向后退一步去看待这件事,慢慢地与那个场景分离。希望我的建议对你能有帮助。