高中生学习自制力差

我是一名高二学生，学习成绩中等，但一直希望能有一个较大的提升。在学习上我的自制力比较差，我总是在刚开始的时候很有斗志，但一旦遇到困难，我的志气就开始一点点的消散，然后怀疑自己，最后就又开始拿起手机玩来麻痹自己，一想到学习就赶紧用手机来转移自己的注意力，不让自己去想学习的事。我不知道该如何去调整自己。