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您好！我是壹点灵的心理咨询师唐捷。
您反映自己失眠、易怒。晚上睡眠不好，导致白天想睡觉。还总幻想自言自语。您在失眠的时候，大脑里在想些什么呢？有什么事情，是让你睡不着觉的呢？您有多长时间失眠了，还是只是最近的事情？睡眠不好本身就会导致情绪不稳定，睡眠不好也有现实的因素在影响着。因此，您需要想想自己遇到了什么事情，让自己失眠。通过，对环境的认知来找到自己失眠的原因。当然，网上有很多助眠的音频，您也可以试试。
希望能帮到您，欢迎您私聊我。
白天不要躺床上，去跑步，男生5公里，女生3公里。先这样做，一个月后再来探讨睡眠。
您好！您是因为什么原因失眠呢，而且还易怒。您幻想自言自语都想说些什么呢。能和老师交流吗？需要的话请私聊老师。
你好，我是壹点灵心理咨询师陆文娜
这样的情况多久了，有去医院做过检查过吗，有没有用药，建议去医院检查一下身体，如果需要，找一位心理咨询咨询一下。祝好。
先解决失眠问题，解决了就好多了，失眠的话吃点五羟色胺酸