我是一个比较内向的女生，一直想改变现在的...

我是一个比较内向的女生，一直想改变现在的性格，可是又觉得好难
说自己害怕社交吧，但是自己内心其实很想结交新朋友，但是每次自己都是三分钟热度，刚认识的时候，我特别热情，认识时间一长，就不想去打交道了，也懒得找他们交流，可能是因为没有认识到我心里想认识的那种人
最近两年心里一直压着事情，变得越来越不爱笑，连我爸妈都说我很阴沉，但是我本身并不是这样的人，很难受，不知道该怎么办