我有点自卑

我是一名高二的学生，因为自己目前的成绩中等，平时上课不敢发言，其实自己很有想法，就是不好意思举手，想说些什么又憋在肚子里了，只因为自己成绩不显著，我该怎么调整自己的心态？

嘉仪 2020年04月22日 15:48 IP属地: 内蒙古

许小华的回答

许小华心理咨询师 IP属地: 福建 2020年04月22日 16:45

同学你好！
你的情况，总结起来或许一句话可以解释，就是：没有足够的信心来支撑自己！
你明明有自己的想法，但却会不好意思举手表达，甚至到嘴的话，也会硬生生给憋回去！是的，从这些表现来看，我们似乎发现你总是缺少一种底气！
所以为什么呢？为什么底气不够？信心不足？那么这其实是受我们功能不良的一些潜在意识的影响！这种潜意识，如果你不去努力的觉察，你可能发现不了它们！但它们却能够对你发挥着控制作用！
那么你的功能不良的潜意识可能是：
一，我是很差劲的，我不行！
二，我如果表现自己可能会失败，可能会出糗！
三，我其实是很卑微的，很低下的！
这以上三种可能的功能不良的核心信念，只要有一种都会给我们带来不自信，底气不足，或犹豫不决的表现！那些功能不良的潜意识，老师罗列出来，你或许会不认同，或许觉得有点过于直白。但其实你可以感受一下自己是不是隐隐约约的有那种感觉，莫名地受着那种种无形力量的控制，如果有，那就对了！
那么我们要怎样来改善和提升自己呢？
基本上有三个重要方向：
第一，就是要发现和归纳我们的功能不良的潜意识，将这些潜意识呈现出来！很多人仅仅是把背后的不良的潜意识呈现出来了，她就好了很多，因为这些东西平时是没有发现的，一旦明白了，她能够很清晰地认识到那是不对的！
第二，我们要对功能不良的潜意识进行修正，也就是在理智状态下对它们进行一一修订！
第三，我们需要对修订后的，自我信念进行吸收和具体的实践。也就是在日常生活，工作学习中进行验证和适应，直到让我们从意识层面和潜意识层面完全接纳全新的自我信念！
如此下来的话，才真正做到了超越自我和自我蜕变的哦！