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感觉自己很焦虑
20岁，在白天还好，还能够和家人说说话缓解下自己的焦虑情绪，一到晚上夜深人静的时候就会感觉到很紧张，总是会想起以前的事和和未来的事情。10点半睡在床上硬是要弄到凌晨1.2点钟。我受不了这样的生活了，想问问大家有没有什么有成效的方法
你好，我是壹点灵心理咨询师胡晓英
你这种紧张的感觉有多久了？
以前发生过什么事情让你总是想到呢？
未来你最担忧的事情是什么？
焦虑是长期持续的压力造成的，可以和我聊聊！