尴尬 拖延症 ydl202003092222219 2020年04月27日 16:27 IP属地: 上海 经历了一件事情，事后一直回想自己很尴尬的这个心理如何缓解呢… 因为上课没听懂作业不会做，一直想补知识点也没补，就就好几次把作业混过去了…拖延症晚期怎么破… 被浏览781次 回答
世界上据说没有这个病症，所谓拖延症其实1、缺少计划、2、有计划没有毅力、3、动力不足、然后扣个帽子叫‘拖延症’
您好！看到这种情况， 我也很替您着急。既然已经看到了自己的问题，那就行动起来呀！行动起来就会慢慢改变呀！
你好，我是壹点灵心理咨询师冯春。
拖延的原因：第一缺乏自信，怕自己做不好，没有学习的信心，第二缺乏价值，觉得这件事做了没有很大的意义，三是因为内心的抗拒，比如说学习，因为家长控制欲很强，孩子就会用拖延来对抗家长。
给你几个对付拖延的小妙招： 1.赋予价值，把学习这件事情跟你的未来联系起来，让这个事情变得很有意义，很想努力学习，认真完成作业，把知识点搞明白。2.定截止日期，对今天的作业要求今天必须完成，这样定了日期就会马上行动。3.请他人一起参与监督，有时自己做作业，觉得比较孤单，可以跟同学一起商量着比一比谁的进度快，谁做的更好？
希望我的解答能对你有所帮助。
你好，我们回想自己的尴尬也许是一种内疚 自责的感觉，拖延也会产生这样的影响，尝试看看这个内疚的感受之中我们想做的事情是什么呢！