恐慌发作怎么办？

我觉得自己真的特别特别的难受，上班干的每一件事都能引起我的恐慌发作，让我特别特别痛苦和焦虑，但是我又怕失去了工作以后没有钱生活，每天我都在自我煎熬中，做梦都梦到工作。
更严重的是现在已经在生活中也开始出现这种情况了，老板让我自己克服，家里人也没法帮助我，我现在很迷茫不知道自己该怎么做才能让自己冷静下来...我现在到底是辞职还是改怎么办？