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感觉自己注意力越来越难集中了怎么办 会...

感觉自己注意力越来越难集中了怎么办

会不会是因为睡眠不够好呀,这半年来我的睡眠时间越来越晚从十点半到十一点,再到十二点,现在是每天一点多明明身体不舒服了还拖延着不想睡

但是我起床时间也在推迟呀 每天睡眠时长还是差不多

我心里  
李海霞的回答
李海霞心理咨询师

您的觉察力很好,那看来这个人对于你来说非常重要。而你对于他已经产生了依赖。如果您希望得到进一步的分析和建议,请私聊老师。

李海霞心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师李海霞。
1.看到您说自己注意力越来越难集中了,为此您很困惑,您自己,的觉察是会不会和失眠有关?
2.的确是睡眠会影响一个人的注意力,也会影响人的情绪。
3.目前最关键的是您需要注意一下,为什么自己会有失眠睡不着的这个问题?
是因为最近一段时间发生过什么,让您觉得有压力的事情,或者精神分析认为,失眠也许是因为对死亡的恐惧。
具体原因需要具体分析才可以了解,如果您需要的话,可以后台私信老师。