我是一名女生。因为13岁那年被一个...

我是一名女生。
因为13岁那年被一个男人差点侵犯，此后便特别讨厌与人接触，凡是别人碰过的还是我不经意间碰到别人的东西，我都要用纸巾擦到红，如果是别人碰到我的手，我会在他离开后把手洗到肿。这个已经持续了快有两年了，渐渐地也就成为了我的习惯，现在已经严重影响了我的生活，别人知道我有这个习惯后便很少与我交流。
请问如何改掉这个习惯?

独饮上仙酒 2020年06月11日 13:32 IP属地: 广东

徐慧清的回答

徐慧清心理咨询师 IP属地: 浙江 2020年06月12日 21:24

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徐慧清心理咨询师 IP属地: 未知 2020年06月12日 14:54

你好，我是壹点灵心理咨询师徐慧清。
看到你的描述，感受到你内心的勇敢与矛盾。
相信13岁经历的事件，并不是你想要的，却差点发生了，这在你心中留下了过不去的伤。
越是害怕其实越是需要去真实的面对自己。
没有人会知道这件事，只有你自己知道，当你自己不愿意放过自己的时候，你就会一直记忆，很容易造成心里上的压抑、自我否定、自我嫌弃等等，不爱自己的表现或者行为。
这也是对自己的一种伤害，看见的人肯定不知道你发生了什么，但会因为看到你这样的行为而感受害怕。
所以当你已经觉察到自己这个不好的习惯时，就是改变的开始？
剩下的就是找对方式方法，训练自己，让自己选择去淡化，重新开始生活。
感谢你的信任，如果有需要帮助，可以私信我！

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