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善于事前把事情想好,可随机应变能力差了

涅谦  

分析一下:
事情想把事情想好,是因为怕做的不好,有焦虑
所以养成了所有的事情,都提前做准备,事无巨细。
好处是,只要想的够全,准备的够充分,付出一些努力,明天总是可控的。
可,长此以往的习惯,也造成了,随机应变能力差,突然发生一件事情,去处理解决这件事情的能力变得很差,或者是说,没有提前准备好,而遇到了突发事件,第一时间是用来慌张了,一慌就更不能集中精力去解决问题,一慌也容易造成自己更紧张,为了克服自己不紧张,又耗费了精力。
好吧,好像所有的矛头都指向了,在意自己在他人心中的评价。
如果事情做的不好,那么别人会评价你不好,如果别人评价不好,那么会对自尊心造成伤害。
这句话好像没问题啊,但心理学说,每个人的出生成长环境不一样造成每个人的条件不同,要跟自己做对比,不要在意别人的评价,要更好的接纳自己。
每当出现问题,总是要用这句话来安慰自己,但随着时间的推移,不知不觉又陷入别人的评价之中。一边是努力说服自己接纳自己,一边是生活中的各种事物在否定自己。
是目标设立的太高吗?为什么要设立高目标呢?不接纳自己是普通人。可一些事物总是告诉我,自己真的有很多方面比较出色,明明有比别人出色的地方,可又达不到自己想要的高度。行动得不到理解,得不到支持。这种默默无闻,孤独的境界,确实会无形之中被周围人影响。得不到支持。又回到了原点。
这些都是为何?该如何突破?

回答
6个回答
柯忱心理咨询师

能感受到你像是进入了一个怪圈。
但是不必恐慌,你容易受到对目标投入程度和对完成目标的期望程度的影响的,
如果我们想要规避自己因为情绪而做出的风险行为,一方面我们可以加大对当前目标的投入,比如:将其写在纸上挂在床头时刻提醒自己;另一方面,我们可以将比较困难的目标分解为具体可以实现的小目标,比如讲一次瘦十斤分解为一周瘦两斤等。

赵婷心理咨询师

焦虑是一种对尚未发生的事情怀有的一种忐忑不安的不愉快情绪体验。病理性焦虑通常无明确致焦虑因素,患者反应过度并且持续时间过长。焦虑障碍包括强迫症、广泛性焦虑障碍、创伤后应激障碍(PTSD)、社交焦虑障碍、惊恐障碍五种。强迫症是一种以强迫症状为主要表现的神经症,其特点是意识中的自我强迫和反强迫并存,二者的强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦,社会功能严重受损。强迫症治疗起来比较困难,调查显示,仅19%的患者疗效满意;约70%左右的患者需要长期甚至终生用药维持;10%的患者疗效不佳。惊恐障碍是一种突然出现的强烈恐惧体验,往往伴有心悸、急促、头晕、震颤及出汗等多种躯体症状,有时伴有濒死感,常突然发生并自行缓解,短期内可反复发作多次。社交焦虑障碍既往称社交恐惧症,是指患者在社交场合与社交操作中出现过分的焦虑、害怕,有一种不能胜任、困惑、尴尬和羞辱的感觉,甚至出现回避行为。其核心症状是害怕被人审视,担心他人会看出自己的紧张和不自然;害怕在公共场合的操作或表演。广泛性焦虑障碍是一种缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安的焦虑障碍。PTSD是指突发性、威胁性或灾难性生活事件导致个体延迟出现和长期持续存在的精神障碍,以再度体验创伤为特征,并伴有情绪的易激惹和回避行为

涅谦普通用户

这?

程红艳心理咨询师

我想是因为你从来没搞懂过自己为什么在意别人的评价,驱力在自然需求就在

涅谦普通用户

我知道啊,父母从小就只会批评,从不认可我做的每件事情啊,我在他们那里没有一件事做得好的。

涅谦普通用户

我知道啊,父母从小就只会批评,从不认可我做的每件事情啊,我在他们那里没有一件事做得好的。第二,高一的时候,经常玩的同学说都讨厌我。第三,偏偏自己想成为一个社交达人。

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