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心态怎么才能转变

怎么说呢,我是04年的,然后现在是属于出来工作,属于销售,但是我最近不知道怎么两千,我现在感觉和别人交流好累,就想自己一个人呆着 然后内心总是很慌,暴躁,不知道怎么办,总是想通过一些身体上的疼痛去缓解我现在的心情,我也感觉呼吸不过来,手老是发抖,内心感觉很复杂,瞌就是像有一团火一样,暴躁不安害怕 ,我也不知道我是怎么了,又加上我爸妈感情问题,我现在越来越不知道怎么和我妈他们相处,还有一个问题就是我现在去人很多的地方都手发抖,呼吸不过来,

青云.  
呼颖的回答
呼颖心理咨询师

你好,我是咨询师呼颖。
你的这所有的表现都是因为焦虑引起的。根据你的描述我觉得好像你的焦虑不是最近才开始有的,好像家庭也会带给你焦虑,工作,还有人际关系好像都会让你感受到压力。有可能是你真的目前面临的压力太大,有没有有效的方法来降低焦虑,导致会有躯体化的表现, 就是手抖了。也有可能是压力是正常范围内的,但你的抗焦虑的能力需要提升。可以私聊我。