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我只是不擅长上台发言，也只是不喜欢去发言...
星轨
我只是不擅长上台发言，也只是不喜欢去发言，为什么仅仅这个弱项就直接断了我很多很多的机会，我可以写下来，但是就是说不出来，一讲话就磕磕绊绊，我该怎么办
您好！我是壹点零心理咨询师彭春义。看到你的咨询留言，老师很理解你的心情。我想，只要掌握方法，弱项也会变为自己的强项。在你下次上台发言时，不妨试试老师教你的方法。
第一、接纳紧张，泰然处之身装轻。很多人会问如何才能做到发言时不紧张？仿佛有什么方法如灵丹妙药一样，服之既能脱胎换骨，从此在台上从容不迫，风度翩翩。然而，要想克服紧张，首先要承认的一个事实便是：发言前的紧张是不可避免的。事实上，人人在演讲发言前都会紧张。马云说过，上台演讲的只有两种人，一种是会紧张的，一种是假装不紧张的；英国首相丘吉尔也曾说，每次演讲他都觉得胃里像放了一块冰；美国雄辩家查理斯初次登台时，两个膝盖抖得不停，根本不敢看台下的观众……名人尚且如此，更何况作为普通人的我们。所以，我们只要认识到，紧张是一种很正常的生理现象，就如同我们着了凉会发烧一样。它并没有我们所认为的那么可怕。
第二，未雨绸缪，惟其有备则无患。想最大程度减轻紧张情绪对发言效果的影响，充足的准备必不可少。比如对演讲内容有充足的准备，做到胸有成竹。
第三，破釜沉舟，置之绝地而后生。很多发言者可能会出于对上台讲话的恐惧，而与一次次很好的就业、选职机会失之交臂。事后，又后悔不迭，在心中暗暗发誓：下次，下次我一定上台！结果到了“下次”，又临阵脱逃，只好又把希望寄托在“下下次”。结果，下次复下次，每次都缺乏登上演讲台的勇气。这种行为与发言时紧张的心理内因是相同的，都是由于对自己的过高期待，害怕自己在因此，不妨先置之于绝地而后生，去试想一下最坏的后果。大多数情况下，你会发现，就算自己发挥失误，其后果也并没担心的那么严重。这个时候，在心理默默地问自己一句： 我连最坏的结果都能接受，还有什么好恐惧的呢？一步步循序渐进，总有一天，即使在聚光灯下，你也能做到游刃有余，大方得体。
俗语说：站在岸上永远学不会游泳。对于每一次当众发言，都是我们锻炼自己，培塑自信的绝佳机会。克服心理恐惧，需要技巧，更需要在一次次的实践中不断成长与进步。
如果您需要进一步交流，欢迎私信咨询！祝好！
社交焦虑的一种，通过训练可以改善，自己不太容易解决。
其实绝大多数人上台讲演都会紧张的，这种紧张的焦虑情绪是一种健康的焦虑，提示我们要做好准备工作。
问题是我们更多的时候有个误区，认为我们自己的任何焦虑紧张都是不应该存在的，那么有了这个非理性想法，自然就会自己对自己进行无尽的批评批判与不满。结果就可想而知。
接纳这些情绪，不评判，不回避，自然而然的这些情绪就会不那么干扰生活了。
那就多去台上练习讲话
不是想要上台就可以的，如果没有这个能力连锻炼的机会都没有[捂脸]
您好，我是壹点灵心理咨询师珊珊。
看到你心事，我能体会你的害怕和焦虑。能够写下来，看得出来，你的语言组织能力和逻辑能力是很不错的。这一点要多多赞美自己。
上台，却产生紧张，不敢开口发表，合理的紧张是正常情况。经过多次的训练是可以克服的。
不知道你紧张的时候在想些什么呢？有没有不紧张或者没那么紧张的情况呢？紧张多是由于想法引起了情绪紧张，情绪的又影响了行为（开口说话就会磕绊）。久了，就会更加加固自己的想法，所以要改变我们对紧张的不合理想法，放松心态，才能顺利完成。
我的建议是：
1.找到紧张的原因，攻克它。
2.通过不断的练习，可以在家人朋友面前预演。
3.使用想象技术，头脑场景模拟，体会感受，出现不适的时候，调整它，直到体验正常。这需要专业咨询师帮助。
感谢你的信任，希望对你有所帮助，如有需要请私聊。