成年了妈妈管那么严怎么办

我之前因为谈恋爱被我妈发现了强行分手，我现在很认真的在学习我妈始终觉得我不够努力，每次都拿爸爸事情来压我“你看你爸多累，你呢，天天在家背书，你背个书都做不好其他事你就更做不好了”今天我妈在我早上起床是时候偷偷翻我手机，又看到我和异性聊天了，我都成年人了，我妈有必要这样管着我吗，世界上没有像我妈管的这样，我现在不要我出门，天天在家除了背书还是背书，压得我都喘不过气了，我都不知道我现在该怎么办了