得了呼吸强迫症怎么办啊？？老是想着自己的...

得了呼吸强迫症怎么办啊？？老是想着自己的呼吸，无论我怎么转移注意力不要去想就是转移不了，就算转移了没几秒钟又想到呼吸了，老是想着自己的呼吸很难受啊，特别是睡觉的时候，总是睡不着！！！