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如何接受自己的性格

匿名  

我是一个比较敏感内向的人,周围所有的一切都批评我这个性格是缺陷,都要求我必须要开朗外向,不然只会投来厌恶的目光,所以我拼命地往别人理想的方向拉扯我自己,导致我无法自卑,自我厌恶,无法接受自己。今天看到微博热搜才发现的这点……都说要接纳自己,可是该怎么接纳呢……

回答
6个回答
魏小云心理咨询师

你好,我感觉到了你的焦虑。其实自卑内向与开朗外向之间,并不是对立的两极,我们不需要改变自己,而是在自己性格的基础上发展出乐观的品质,成长自己。
所谓接纳自己,就是喜欢自己,就是爱自己,拥抱自己,这样我们才能更好的成长出其他的性格品质。
希望帮到你了,如果想跟我继续交流,欢迎私聊我。

邵颖心理咨询师

你好!我是壹点灵心理咨询师邵颖。
看了你的倾诉,很理解你的心情!内向与外向不存在好坏之分。人生而为人就是不一样的。你的苦恼来自你的敏感!你太在意别人的评价!这和你的成长经历以及原生家庭有关系!
信任我联系我!我会从专业的角度帮你分析解决问题!

秦艳峰心理咨询师

您好!我是壹点灵心理咨询师秦艳峰,接纳自己的前提是先认可自己。如果一个人不认可自己,对自己没有客观合理的认知,就会被周围人的评论和要求牵着鼻子走,最终迷失自我,找不到真正的自己。
因此,您首先需要认清自己的性格真的就是这么一无是处完全没有好处吗?周围人所说的性格开朗外向真的就是有百利而无一害那么完美,值得让你去迷失自我来追随吗?很显然答案是否定的,任何一种性格都有它的优势和劣势,最关键的是我们可以选择一条适合自己的路来走。
另外,您也需要在内心深处问问自己,为什么那么在乎周围人的看法和评论,甚至不惜牺牲自我来满足他人的期待?而且明知这样很痛苦,却依然不肯放过自己呢?如果一直被他人的期待所绑架,您会一直活在迷失自我的漩涡里痛苦挣扎。所以这个问题也需要您去好好思考一下。
只有把以上的问题都理清楚了,您才能真正做到接纳自己。如果还想有更深层次的交流,欢迎跟我私聊哦!

吴笛心理咨询师

你好!我是壹点灵的心理咨询师吴笛!

被周围的人不断拉扯的你,让我感受到了痛苦,我想这份痛苦的来源并不是你敏感内向的性格,而是由于周围的人要求你改变——变得开朗外向,这种被迫的改变让你倍感压力,因为你在逼迫自己成为别人理想的样子,而非本来的自己。你的心理也许还会有一个声音在问自己,为什么我要变成他们说的样子?他们说的一定对吗?这样强烈的冲突下,你逐渐变得无法接受自己、否定自己。

是的,他们说的一定是对的吗?事实上性格没有优劣之分,我想我们可以先抛开他们的要求,正视一下自己,敏感内向的人没有优点吗?不!敏感内向的人谨慎,专注,自我探索,善于倾听,有同理心,安静,独立,善于分析,持之以恒,只是拥有着不同于外向的内敛罢了,显然,这并不是不好。

如何接纳自己?首先就是要正视自己,肯定自己的优点,好好爱自己,当发现自己有需要改变的时候,为了自己的的真实需求做调整,相信那时的你会更加爱自己。

希望我的回复可以对你有所帮助,加油!

王飞飞心理咨询师

你好,很能理解你的处境,我就是我,为什么要有那么多条条框框去约束我,还要我变成完全不同的人,最后都找不到自我了。长久以来,人们的性格通常被粗略地分成内向和外向。很多人以为内向就是贬义词,而外向被很多人追捧,觉得外向就是健康的,内向就是不健康的。这是社会的一种偏见,并不是事实。事实是内向只是和外向不同的一种性格特征,而且很多在外人看来外向的人,内心存在着很多内向的特征,内向的人在一定的条件下,也会变得外向。两者根本就不是完全对立的。

世界那么大,每个人都有自己的归属,其实内外向最终的目的也殊途同归,只是内向的人选择了自己喜欢且不同的方式去感受、适应和享受这个世界。

若是内向的你暂时无法融入人群,不用刻意地去勉强自己,不要因为别人的偏见就去改变自己。你只需要找到自己更舒服、更喜欢的生活方式。你只需记住,内向没有什么不好,你只是以一种觉得舒服的方式去生活而已。这也就是接纳自己。

希望我的解答能够帮助到你,我是壹点灵的心理咨询师王飞飞。

柯忱心理咨询师

高敏感不是缺陷,而是认识这个世界的特殊滤镜,在感知深刻喜悦和美好的同时,经常会被过多的信息侵蚀。

首先,高敏感的人很容易被环境影响,情绪被环境带飞,并且被人还不理解为什么这个容易被影响。但这些都不应该成为你的困扰,我们要相信自己在世界中有一个稳固的位置,我们也可以有自己稳定的内在价值感,这种价值感可以为我们输入远远不断的能量。我们可以通过写日记记录自己的情绪寻找自己的内心平静,收货到稳定的自我。

其次,敏感并不等于“内向”“害羞”“不善于社交”,撕掉这些标签并认真享受高敏感带来的“福利”,是自我接纳的第一步。尝试多做一些让你感觉与众不同的事情,如品尝不同的事物、用摄影的方式纪念身边的事和景等等,这个过程中或许会察觉到很多生活中的美好,还可能遇到自己的兴趣所在。

最后,你或许常常会感到自己“不擅长社交”,但其实“社交能力不足”和“是否敏感”并没有直接的关联。由于对环境和情绪变化十分敏感,他们能够很轻易地观察到社交场合中每个人的状态,但是过度关注外界变化会让我们疲惫不堪。
设定一个清晰的“边界“是十分有必要的,如果你不喜欢现在的社交场合,或者面对别人突如其来的诉求感到束手无策的时候要及时表达出来。

悦纳这种特质,你会体验到别样的自由。
无论过去你被情绪困扰了多久,从现在开始,探索自己情绪应激背后的原因,积极练习应对技巧永远不会迟。但在实践中一直会卡住,可能就需要寻求专业咨询师的帮助,在咨询的情境下探究。
加油!!!

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