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晚上睡觉心里老是乱想，导致困但又睡不着，...
林太..
晚上睡觉心里老是乱想，导致困但又睡不着，经常性心里面一闭上眼睛回忆起以前那些不好的事情，我要怎么办
你好!我是壹心灵心理咨询师华云。
说你晚上睡觉老是乱想导致困，但又睡不着。经常性心里面，一闭上眼睛就回忆以前那些不好的事。不知道怎么办?
老师昨天晚上喝了茶，大概不适应，一直没有睡着。看到你的文字。首先我们要排除躯体性的状态，就是说你身体上有哪里不舒服吗？
其次是你的心理活动。我一闭上眼睛就会想到以前不好的事，你这件事要要有具体化。老师才能给到你准确的分析。分析到位了，对症下药，问题才能迎刃而解。
希望以上的回复能给你带来一些帮助。加油加油，我们本子具足!
该睡觉的时候，可你的交感神经占了上风，慢慢训练自己放松，把注意力放在呼吸上，也可以在网上找些轻音乐让身心放松
可能你内心当中是有心结的，然而这个结一直没有很好的化解。导致自己不断的回溯之前的这些经历，而影响自我的状态，可以通过心理疏导来进行调解。期望能够跟你共同的去面对之前的这些历程，帮助你摆脱困境。
你好，我感受到了你的痛苦情绪。原因你清楚，但是导致出现这个问题的是由于你没有处理以前那些事情，我建议你重构以前的事件。
那些不好的事情，如果我们没有正面它，而是选择了忽视或者逃避，很多时候会在我们放松或者清闲的时候又出现在脑海中，咋办，正视它，如果自己有困难，寻求心理辅助。
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：我们永远不知道明天和意外，哪一个会先来。人生如梦，活好当下，别等到失去时才懂得珍惜，人生很短，趁现在还来得及，去见你想见的人，做你想做的事，过你想要的生活，爱你想要爱的人。