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越在意，越紧张
当你测血压时会不自觉的焦虑紧张，导致血压偏高，这叫白大衣综合征，要想解决他，最简单的方法是把注意力放到呼吸上，深呼吸，不去想其他，能把紧张的心情放松下来。
做做催眠，或许对你有帮助
您好！我是壹点灵的咨询师卿善雅。
如果感到心悸和焦虑，第一时间上医院检查，看看是否是由于躯体疾病引发的，如果是，配合医生的处方进行治疗；如果不是，要考虑到心理因素，是什么让你这样的呢？你都经过怎样的成长经历呢？虽然我不知道你的年龄和性别，但是你的心情和感受是非常能够理解的，你希望被看到，被信任，被认可，被呵护，而父母由自身原因很少做到，让你产生焦虑情绪，给到自己压力，出现躯体症状，想引起父母的注意，有这样的感受是正常的，我能够理解。
父母有拖延症和是否让你接受正规治疗是两个概念，我也不知道你们的家庭关系是如何相处的,如果你想改变一下现状，可以尝试用一种积极的方式去面对，不断地提升自己，让自己变得强大，参加喜欢的兴趣活动等，让自己更加的优秀。
感谢你的信任，希望我的回复能够帮助到你，祝好！