生病后与病前的生活落差太大，该怎么办?

老师好，我是一名高三生。从小成绩比较优秀，初三通过自招提前被省重点录取，高一下期通过考试进入最好的班级并学习竞赛课程，成绩一直位于年级前10。高二上期身体出现不适，长期头痛剧烈，每晚失眠，但仍没有太大影响学习生活。高二上学期末开始出现自杀念头，下学期（2018年）时因确诊抑郁症休学一年，在家休息时精神状况尚可。
19年9月高三复学后，我的注意力常常集中困难，经常有自残行为并伴有自杀念头，一年的课程只去了不到一个月，并在高考前因为病情加重住院，最后没能坚持参加考试。现在我只能复读，但因为身体原因每天咬牙坚持也最多学习五六个小时。曾经和我一班的同学都被名校录取，休学后同班的学弟学妹也陆续接到了录取通知书，而我还在停留在高三。现在的我就像废物一般，每天都很鄙视自己，想到过去和现在，心理落差就非常大。请问老师，应该怎么调节自己呢?