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感觉到这种情况是挺累的，我很在意的是事后我们会做些什么宣泄释放我们的悲伤情绪呢？
您好，我是壹点灵心理咨询师滕娴。
看到你的描述，非常感同身受，似乎也有自己的影子。你的人生经历里，一定有让你成为今天的你的创伤，这部分是你需要处理的。
人格面具本事并不是坏事，它是我们生存在这个社会的必需品，但是我们要做的功课是认识自己，你得搞清楚自己的内心，这是一个长期的成长功课。
希望我的回答对你有帮助，如果还有疑问，欢迎私聊沟通。
你好，我是壹点灵的咨询师。
也许你比较在意自己在别人心目中的形象，想给人留下一个乐观开朗的印象，就算内心难过，也会掩饰，久而久之，形成了那样一种习惯。回想一下，那种习惯是从什么时候开始的？当时发生了什么事情?也可以告诉自己，展示自己弱的一面，并不丢人，谁都不是完美的。戴着面具的生活很累人，做真实的自己最自在。
希望我的回复能够对你有所帮助。