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因为白天和别人的一些聊天话题而睡不着
匿名
我经常容易因为和别人聊天而不舒服，有情绪。今天就是，现在都凌晨两点了快，我仍然睡不着，就是晚饭的时候和男朋友的姐姐聊到中秋回不回家的问题，也许别人就是一带而过的话，我却后劲想很久，然后一堆想法和心事，甚至搞得我睡不着，失眠到凌晨三点.怎么办，这样的自己让我好累好累好累……我知道是我想太多，是我敏感。但是我也不想的，可是我控制不住自己。
你好，我和你一样，1点多醒来了，就睡不着，所以非常理解你的感受。你因为男朋友的姐姐聊到回不回家的问题，而产生了很多想法和心事。你担心事情不是你内心所期望的那样，却又不敢大胆表达出自己的想法，对他人缺乏信任感，同时自己不够自信。其实表达出来事情会简单明了多了。祝你今天有个好心情！
这样的状态好像是自己一直在做心理暗示和负面的强化，导致自己一直停留在胡思乱想当中而引发自己的情绪，导致自己睡眠状况受到影响。想要摆脱却摆脱不了， 消耗会对你一直持续的干扰。
不仅仅反映出你自己的承受能力和事物应对机制，同时伴随有一定的强迫倾向。每次都会让你感觉到很痛苦，心很劳累，道理都清楚但是是不能自控的。
方法一、可以打破这种循环机制，对自己进行干预干扰。把原本要沉浸在胡思乱想的时间，拿去做其他的事情，安排其他的事物穿插进去。帮助自己平稳情绪，减少陷入在胡思乱想当中的时间。方法二、当然你也可以寻求心理辅导，通过探索找到导致你这种现状的核心原因，希望能够跟你一起面对解决这个问题。
你好！我是壹点灵心理咨询师陈丽娟，可以想象，在大多数人都进入梦乡的时候，你却辗转睡不着，完全理解你当时的心情。之所以睡不着，是因为某个事件触碰了你，你很在意，也让你很纠结！要想解决这个问题，只有改变自己的认知，才能改善现在的情况！
您好，能体会到您的感受。失眠是一件很难受的事情，而您的思绪又完全不受控的在主宰者您的睡意，这确实很恼人。
我们会因为一件事情想很久，通常要么是我们太在意他人的看法，比如认为哪句话说错了，哪句话不该说，别人会怎么想等等；要么就是谈话没能达到我们期望的结果，就会去想如果我怎么怎么做，是不是会怎么怎么样。
想改变这种状态，首先要客观看待自己，不过分依赖他人的评价，这需要一个过程。当下可以先尝试解决思绪不受控的问题，找一些训练注意力的方法让自己专注于某一件具体的事情当中，当小思绪跑出来时，及时察觉并抽离，用轻松或愉快的事情替代。
希望我的回答能对您有一些帮助。祝好。