因为白天和别人的一些聊天话题而睡不着

我经常容易因为和别人聊天而不舒服，有情绪。今天就是，现在都凌晨两点了快，我仍然睡不着，就是晚饭的时候和男朋友的姐姐聊到中秋回不回家的问题，也许别人就是一带而过的话，我却后劲想很久，然后一堆想法和心事，甚至搞得我睡不着，失眠到凌晨三点.怎么办，这样的自己让我好累好累好累……我知道是我想太多，是我敏感。但是我也不想的，可是我控制不住自己。