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每一天都很焦虑

我是一个因为疫情裁员而在家里蹲了大半年的人,在家里经常感觉压力特别大,一个是前面半年有个很重要的考试,觉得自己没有上班的情况下如果考试不通过的话,对不起自己的幸苦,也对不起家人的小心翼翼(生怕影响到我),还有一方面是因为经济的压力,之前大手大脚没有存款,要养自己要养家里感觉非常困窘。等到考完试以后,我在网站上投了很多份简历,一直没有任何音讯,就一直在家里,但是这个时候每天都感觉很煎熬~一方面有种跟社会脱节,不喜欢跟别人说话,也不知道要怎么说话的窘迫,一方面因为家人不断要求我赶快去上班的烦躁……每一天都很焦虑,整晚整晚的睡不着~

孜孜无怠的寻梅  
蒋振宁的回答
蒋振宁心理咨询师

你好
今年,处于你相同困境的职场人士不少,所谓的大环境不好是真的了。
但是,你也不用着急,因为工作不是一下子就能找到满意的了。
你现在需要做的是
1.把自己的简历好好修改润色,对每份工作都要有针对性的投简历。
2.要坚持不断的投简历,好工作,合适自己工作得靠坚持不懈的去寻找,去碰。
3.可以适当降低工作要求,先得到几份面试机会,去锻炼一下,增加面试经验,以免有好机会的时候慌乱。
4.要给自己时间,保证健康,有了健康才有了一切。