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怎样保持满满正能量？
匿名
怎样才能每天积极向上
你好，我是壹点灵平台的心理服务者迟敏。很高兴一起探讨这个问题。
你的心情我理解，你希望自己每天都能处于一种积极，高涨的情绪之中。但其实从生理的角度来讲，我们的情绪是一直处于一种动态之中，在高涨和低落之间往复波动，所以每个人不时的都会感受到低落的情绪，只要没有出现极度的抑郁或者长时间的抑郁情绪就都是正常的。
如果你想让自己的积极状态多一些，可以尝试做些有氧运动，保证充足的睡眠，还有，给自己的工作和生活设定适当的目标，既不太高也不要太低。
其实这个问题蛮大的，希望我的回答能对你有一点帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者刘丽。
可以树立一个又一个的小目标，并努力完成它。
完成目标时，给自己一点小奖励。
注意树立的目标不要太大，时间不要太长。
希望我的回答对你有所帮助。
你好，我是壹点零心理服务者赵静。
积极的心态可以让人心情愉悦，充满希望，给您几个小的建议：
首先、抬头挺胸
生理及心理是息息相关的。身体的姿势会与心理的状态密不可分。
当一个人抬头挺胸的时候,呼吸会比较顺畅,而深呼吸则是压力管理的妙方。所以当抬头挺胸时,我们会觉得比较能够应付压力,当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。
其次、使用愉快的声调说话。
人际沟通中有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么,而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分,包括了语调,脸部表情和肢体动作等。
而常被人忽略的是,我们的声音其实是有表情的。同样的一句话,用不同的语调来说,传达的意思可能完全不同。
因此,我们说话的声音,会不经意地泄露出当下心情,也因而会影响他人的回应方式。知道了语调的神奇之后,接着想提醒你,如果想变得乐观一点,请先假装你就是个乐观的人,用很愉快的声音开始说话。
先假装,假装久了就变真的了，而更棒的是,世界也会愉悦地回应你。
第三、沟通中使用正面积极的字眼。
当我们开始使用正面的字眼,心中的感觉就积极了起来,更有动力去面对生活。
乐观的人也会把一些中性的字眼,变得更正面些。例如“改变”就是个中性字眼,因为改变有可能是好的,但也有可能愈变愈糟。试试看,如果把“我需要改变”,换成“我需要进步”,这就暗示了自己是会愈变愈好的,自然就乐观了起来。
只要改变我们常用的负面口头禅,换成正面积极的字眼,就会立刻感到乐观起来。
最后、不抱怨,只解决问题。
乐观高手们所列出的烦恼事项,远低于一般人,而他们花在抱怨上的时间,也远少于一般人。
乐观的人在面对挫折的时候,不会花时间去推卸责任：“都是他的错……-”或唉声叹气：“为啥我老是这么倒霉?”
乐观高手共同的态度是：现在没时间怨天尤人,因为正忙着解决问题。
而当我们少一分时间抱怨,就多一分时间进步。这也正说明了为何乐观的人比较容易成功,因为他们的时间及精力永远用来改善现况。
所以,要培养乐观一点也不难。请就从现在开始,把注意力的焦点从“往后看怨天尤人”,改为“向前望解决问题”。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。