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3个回答
徐焕琼心理咨询师

您好！我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼，很高兴能回答您的问题，可以尝试睡前腹式呼吸，让自己平静下来，全部注意力去感受自己的呼吸。希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！

王婷婷心理咨询师

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