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你好，我是壹点灵的心理服务者钟志斌。看了你的问题我觉得到你很疑惑，你说被人说一下或摩擦就持续情绪低落，依我的看法不是被人说你或摩擦导致你情绪低落。而是你的情绪处于低落，被别人说、发生摩擦只是把你低落的情绪诱发出来。导致你情绪低落可能是你的想法、压力。希望我的话可以帮助你，有疑问可以私聊。
自我认同感比较低，建议跟咨询师一起分析一下成因，然后在咨询老师的帮助下一步步走出来！
我猜你肯定是吵架的时候没有发挥好吧？
你好，我是壹点灵心理服务者刘丽。
和别人发生摩擦，不开心这是正常的。但要是一直去想这件事，就会持续的不开心。可以把这件事放下，不管是谁的不对，事情都已经过去了。就算想去和解，那也可以行动的。不必一直想，一直不开心。
希望我的回答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者翟庆化。
从你的描述来看，你不喜欢冲突，会在生活中尽力和别人保持友善的关系。你可能一般不会主动伤害被人，而且也比较在乎被人的感受。
而且你的内心也应该是比较善感丰富的，对别人的话语和行为反应都比较敏感，也容易受到他人语言和行为的影响。
敏感也是人的一个优点，比较敏感的人感情细腻，善于体察他人的情绪。
怎样既保持这种敏感带来的好处，又不让自己受到伤害呢？
可以提高自己的自我价值感和自己的自信心。你可能内心的自我价值感有点儿低，所以别人的话就特别容易对你产生影响。
通过不断地自我成长，内在的价值感强了，自我强大了，情绪也就不再容易被外在的人事物左右了。
希望我的回答能对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师施妮均。
你很善于观察自己的情绪状态。你说被别人说了一下感到不开心，而让自己的情绪持续低落？对方是说了什么呢？让你不舒服？感谢您的信任,如有疑问欢迎私信。
发生摩擦是不好的事情应该是这样的认知在作怪吧