自卑心理如何调节

我是一个极其自卑的女孩今年23岁了没有谈过一场恋爱前不久有个男孩追我我都在想他看上了我什么我有什么值得被他喜欢我就是觉得自己哪里都不好长相一般个子不高身材不好哪哪都不好极度自卑自我否定

风驰电骋的柑 2020年11月01日 22:57 IP属地: 河南

杜冰清的回答

杜冰清心理咨询师 IP属地: 未知 2020年11月02日 17:29

您好，我是壹点灵的心理咨询师。

看了您的留言，非常能理解您的心情。因为自卑的心理，总是觉得不会有好事发生在自己身上，不敢谈恋爱，有人追也会自我怀疑，总是产生一种“不配感”，对吗？

自卑的形成有很多因素，比如原生家庭、社会环境、成长经历等等，自卑常常会让我们犹豫不前、畏畏缩缩、缺乏自信，有时候机会在身边也不敢去抓住。

可是，自卑的人就不配恋爱吗？自卑≠不好，有男孩子追求您，就说明您有闪光点被看到、被欣赏、被吸引，这些冥冥中自然而然发生的事情就证明，您的自卑并不影响您值得被爱。

从自卑到自信需要一个过程，您可以慢慢调整，建议首先多找出一些自己的优点并接纳它们，逐渐将“不配感”转化为“配得感”。

希望我的回答能对您有一些帮助，如果其它困惑，也欢迎私信咨询。
谢谢，祝好。