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人多的时候不自在怎么办?

匿名  

人多的时候,目光就多了起来。老觉得有人在看我,我就会不自在。一旁的朋友找我说话,我都不怎么敢把头侧向她,哈哈好无奈。我知道我是想多了,但真的很容易不自在,太约束了,我不想这样。害。

回答
8个回答
宋建龙心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者宋建龙,很高兴回复你的问题。
你这属于通常性格内向,害羞的表现,通常与家庭的教养方式及成长经历有关系,可以通过心理咨询的方式,帮助你改善和提升。

希望我的回答对你有所帮助,如希望深入探索自我,开启个人的成长,欢迎你前来私聊预约咨询。

王予彤心理咨询师

这位朋友你好,我是壹点灵的咨询师王予彤。
你说的是绝大部分人都会有的通病呢,但是,这是有一个“度”的,如果过度关注别人是否在看你,或者在他人面前容易过度紧张的话,甚至影响到了自己的心理状态和行为举止,就建议你来找咨询师,通过一些干预方法,帮助你减轻这样的心理
希望我的回答能够给到你一些帮助,如有疑问欢迎私聊。
祝好

何华彪心理咨询师

壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议:我们太在意日常生活中所发生的每一件事,特别是细节,这会让自己压力扩大精神紧绷,要解决内在的烦恼与妄念,唯一的方法就是放松与放下!

田雅瑄心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者田雅瑄!

在人多的场合,会觉得有人在看自己,觉得浑身不自在,心里明白可能是自己想多了,想要改变这种状态。可以看出你的无奈和被束缚,也能感受到你的焦虑感和茫然感。

根据你的叙述,这种感觉是出现在陌生人身上,且是随着数量的增加而产生,和熟悉的人相处不会产生这种感觉,从心理学角度来说,大多是你内心的不安全感所致。能察觉到自身状态且有改善意识,是一个很好的现象,作为当事人不知道现象形成原因和具体改善措施,不知道怎么办,这是正常表现。

可否告知这样的情况持续了多久呢?如果是伴随着你的成长,或许跟成长环境与原生家庭有一定的关联性,原生家庭和成长经历具体是怎样的情况呢?如果是近期产生,在自己察觉有这样的状态前有发生什么特殊事件吗?

生活中不妨多去尝试一些让自己感到放松的活动,在人群中,出现这种感觉时,不妨戴上耳机听首轻音乐,让自己的大脑得到放松,大脑会通过神经将这种放松的信息传递到身体各个器官,生理上的放松会促进内心压力的减少。

感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问请私信!

徐柏心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师徐柏。

您的这种情况其实是很多人都会有的情况,不用太不好意思哦。有这种感受的人,一般都是内向不爱说话,也不太擅长交际的人,但这种情况是很容易改善的不必担忧太多,你现在能意识到这个情况,就是一个非常大的进步。只要打开自己的内心,不断克服在人群中的紧张感,刻意的提高和训练自己的人际交往能力,很快就能交到不少好朋友了,加油吧!

如果需要具体一些的方法可以私聊或咨询

谭海波心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者谭海波!

您担心人多的时候,目光就多了起来。总是觉得有人在看你,就会不自在。旁边有人找你说话你都不敢看别人,如果一直这样确实会让你觉得很无奈,很不自在。有这些表现的人也很多,基本上就是性格内向的原因。

这样的状态,不知道有多长时间了呢?是从小就这样,还是阶段性的,还是遇到某些场合才会这样呢?如果是长期这样,时间久了,还是可能会影响到社交活动,如果某种场合才会这样,那就要分析一下原因,把这个情节稍为处理一下,以至于更好的进行社会适应,如果是从小一直这样,那就尽可能的多锻炼自己走出去,动起来,让自己更好的融入大集体。

感谢信任,希望我的解答对您有帮助,如有疑问,欢迎私信。

林立心理咨询师

调整一下就好,别太在意。我是壹点灵心理咨询师林老师,欢迎私聊。

郭凌宙心理咨询师

您好,我是壹点灵心里服务者郭凌宙 ,很高兴回复你的问题。

根据您描述,人多的时候,不敢跟别人目光接触,关注别人是否在注视你,听起来,你有种焦虑与无助的感觉。您在如此痛苦的情况下还来到平台求助,说明您还是希望可以改善目前的情况,可以感受到您为此也做出了很多的努力,我能感受到你这种心情,我遇到很多人也有跟你一样的情况,有这种心情是很正常的。我能感受到你这种焦虑无助的感觉,能否告诉我如果在人多时候你跟别人目光接触后你会联想到什么以及更多你个人成长经历?我愿意陪伴你一起分析分析。其实你越害怕在人多的时候跟别人目光接触,你更要去接触,这样有利于培养你的自信心,尝试分析下自己身上闪光点,并记录下了,每天不断在头脑中回放。尝试着学会打扮,让自己衣服穿着讲究,走路时学会昂首阔步,说话大声有力,多参加健身训练,正念呼吸,给自己增加一项工作上正向技能并研究怎样做到卓越。如果你的工作必须要求你在公众场合说话,可以尝试参加一些关于沟通演讲主持这方面培训。祝你越来越好。

感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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