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每天嗜睡失眠压力大觉得人生很没意思怎么办
匿名
21岁 大四学生
每天1:00才睡得着
有时候一想多了可能得到两点
每天晚上都会做无尽的梦
大多时候是噩梦
偶尔会梦到一些很可爱的场景 （很少）
起床后无比痛苦
全身不舒服 情绪也不太好
起来之后还是困 感觉自己可以困一天
有人陪有活动的话 状态还比较正常
一个人的话就会犯困 而且情绪低落
压力很大 （但是期末快考完了，都考的还不错）
很困的时候会觉得活着没有意思
做什么都很无聊
而且喜欢拖延 可能坐在沙发上 刷个淘宝
就可以刷一上午
总是懊悔自己没有合理利用时间
但是无力改变现状
因为好累 好不舒服 感觉自己精力不足
有机会就开溜
离开自己的城市 或者去其他地方
因为一些巧合 自己已经经济独立
所以金钱方面 属于同龄人中较为宽裕的那种
这不能改变什么
我还是一样每天难受
情绪起伏很大 多数时候很正常 但是也会有突然变得非常脆弱敏感 想哭
你好，我是壹点灵心理咨询师曾妍，一名工作13年本科护师，现任高校心理学、护理学教师。你说你最近工作、生活压力都很大。不知道你的梦想是什么呢？
睡眠质量差、易疲倦、情绪低落、拖延症都是焦虑情绪的表现，你的压力确实太大了，导致情绪方面受到了影响。
你在大学已经实现经济自由了，这是一般人都做不到的，你很棒也很幸运，现在还有什么事情是你向往的呢，既然喜欢出去，就多多社交吧，利用自己的优势，做喜欢的工作，过想要的生活，找一个喜欢的人，你很年轻，想要的都去做，去争取，人生还有很多有趣的事情等待你经历呢，加油，你真的很棒！
我是壹点灵心理服务者冯兰平，希望我的回答对你有帮助，有任何想要交流的想法都可以私信我。
身体状况和情绪压力容易相互影响。若想先改善睡眠质量，有一些自己体验过的方法分享。1.晚饭不要太饱2.8点钟左右进行有氧运动30分钟3.睡觉房间尽量拉窗帘，避免光线4.感到睡意就上床，床前不要有手机电脑等电子设备。手机可以关机放到另一个比较远的地方充电。5.做放松呼吸，吸气腹部隆起，吐气下陷，注意力只关注呼吸十次。希望有帮助
多梦是没有开窗大脑缺氧，所以冬天也要开风扇，失眠是白天运动不够累易醒过来，我也有拖延和自责
想哭的话就找个无人的地方，尽情的哭出来吧。不要压抑在心里。我很理解你现在的痛苦和烦忧。你还那么年轻。还是学生。心里有压力。情绪低落，这属于正常现象。学习是非常辛苦的。你成绩一直都不错。说明你很聪明，之前也很用功很努力的在学习。你就是不能自己一个人呆着。一个人的话你会很无聊，感觉很空虚，所以情绪就会郁闷起来。所以你必须要和朋友在一起聊天玩乐。你才会心情舒畅起来。你可能就是太孤独了所以才会陷入绝望。你需要朋友关心你，陪伴你。和你出去散心。你可以约个朋友陪你出去逛街吃饭，或是去咖啡厅喝个咖啡，聊聊天。这样你就会遗忘痛苦。
21岁已经大四并且经济独立，你在同龄人里是很优秀的了。通过你的描述，看出来你感觉压力很大，但似乎有没有找到压力源在哪里。首先，除了心理压力方面的情况，常常做噩梦，醒来后全身不舒服，犯困，感觉精力不足，建议先可以找中医师调理调理身体状况，自己也可以从少量运动开始，比如跑跑步、跳跳操等，尝试让自己运动起来，出出汗，运动能使人体产生多巴胺，让自己感觉愉悦。其次，心理压力方面，可以尝试找出自己的压力源，比如在小本子上列出能让自己感觉有压力的所有事情，逐个分析，找到最影响自己的点，然后再想办法逐个解决。
我是壹点灵心理服务者范禹墨，希望我的回答能帮助到你