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烦恼的事件
匿名
我是一名初三的学生党，快中考了，但还是很懒散，想坚持却总是是嘴皮子上的坚持，有时候坚持学习了一会就觉得很枯燥，怎么才能让我的能够坚持的更久一点啊？总感觉自己在自暴自弃，我想了一些办法，但还是行不通
您好，我是壹点灵平台的心理咨询师程静，很高兴这里遇见您。
能够感受到您是想好好学习的，学习是一件很枯燥的事情，不能坚持是可以理解的，因为每个人需要为自己的生活去努力，所以都会为了目标去每天坚持，所以您的目标是什么呢？您完成目标的计划是什么呢？这些将成为您学习的动力。
您好，我是壹点零心理工作者王东梅。
通过您的描述，能够感觉到您是和积极向上的学生。学习有时候觉得是枯燥的，这种想法也是正常答，是需要长期坚持的，想想自己马上就要高中了，迈上一个新台阶，这是件值得高兴事情。外想放弃的时候出去跑跑步，或者散散步。往远处看看，路还很长，坚持就是胜利。
希望您学业有成，实现心中梦想。
你好，我是壹点灵心理服务者康艳丽，通过你的文字描述我了解到，马上面临中考了，因此你想在这个阶段努力学习，但总不能坚持为此你感觉到很苦恼。
首先，请表扬一下自己，因为你想改变就说明你意识到了问题所在，本质上是很优秀的。我们的大脑是很爱和我们“对着干”的，你和大脑的抗争，其实就是显意识和潜意识的斗争，我们制定的各种计划，目标都是在显意识的作用下进行的，而发呆，幻想，走神就是潜意识的作用。
对于改变，身体也是很诚实的，即使我们知道学习有助于成绩的提高，但依旧不能坚持，是因为改变需要成本，而维持现状确是0成本。
不妨思考一下，是什么阻碍了你不能一直坚持，当这些阻碍出现的时候是直面它们还是选择退缩？有没有尝试着制定一个学习计划，目标不要定的太高，当能及时完成时积极给予自己肯定，只有当你正视和肯定每一次的进步，哪怕只有一点点，也能激发内心的成就感，让你拥有对下次继续的期待。
同时也可以采取不确定奖励的方式，比如，每天都能坚持读书一个小时，坚持10天可以奖励自己一杯奶茶，变着花样的让自己尝到甜头，不断的巩固自律的行为，直到它慢慢变成习惯。
希望我的回答能帮助到你。