和别人交流很尴尬

我是一个女高中生，我不知道什么时候开始变得跟别人交流谈话变得特别尴尬，跟亲人也这样了，不敢眼神对视，因为尴尬。因为这样的我所以好想把一些关系变得不好了，我很痛苦，很孤独。以前的我并不是这样的。

有一、、个、姑娘 2021年02月04日 17:08 IP属地: 辽宁

张迪的回答

张迪心理咨询师 IP属地: 未知 2021年02月04日 17:28

您好！我是壹点零心理服务者张迪。

高中生的你，不知道从什么时候开始跟别人甚至家人交流谈话变得特别尴尬，不敢对视，为了避免尴尬，你甚至想把一些关系变得不好，你很痛苦，孤独，，我能理解你的困惑和无助。

其实以前的你并不是这样的，能想想是从什么时候开始，因为什么样的事件才开始这样的呢？是不是那件事让你特别尴尬，甚至不敢看对方的眼睛，不敢对视？

特殊事件对你带来的负面情绪（尴尬），你当时没有及时处理掉，这种尴尬的氛围泛化，泛化到与所有人交流，解决问题的关键在于找到特殊事件、解决负面情绪。

咨询师的建议：
1. 好好想想特殊事件的起因和经过，负面情绪是如何产生的；
2. 把事件做正确、客观地归因，解决掉负面情绪；
3. 如果自己很难做到，可以找合适的咨询师陪伴你完成。

感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，加油。