每天感觉心情很不好，总是疑神疑鬼的觉得...

每天感觉心情很不好，总是疑神疑鬼的觉得全世界对我不友好，都说我爱笑可是，没人知道我尽力的模仿着，不敢跟家人朋友讲。反正随时随地都能哭...

孜孜不倦的棕竹 2021年02月17日 01:35 IP属地: 新疆

刘佳楠的回答

刘佳楠心理咨询师 IP属地: 河南 2021年02月17日 08:04

你好，我是心理咨询师刘佳楠，通过你的描述，能够感觉到你的难过，多疑，以及心累，明明不开心，还要尽力去伪装，去笑，没有人倾诉，挺不容易的。

你说自己疑神疑鬼，觉得全世界都对你不友好，可能是因为你过多的关注了那些对你不友好的方面，而忽略了其他的，我们的记忆其实会骗人的，你想一想，真的是全世界都对你不友好吗？有没有对你友好的时候呢？尝试改变一个看问题的角度，关注一下别人对你友好的时候。

你明明不开心，却伪装成开心，可能是不想让家人为你担心，自己难过还考虑家人的感受，很为家人着想，这个其实是比较累的，因为你没有让情绪自然流动，想笑就笑，想哭就哭是人的本能，而想哭却尽力笑，就需要用力控制，会让自己觉得累，尝试尽情释放一下情绪，而不是伪装，可能会让你感觉好一些。

尽力的模仿，却不敢跟家人讲，是什么原因呢？你似乎不能向家人表达你的真实感受和情绪。但是憋着也不是办法，能否找一个信得过的朋友倾诉一下，或者是可以写下来，书写自己内心的想法，也是可以达到倾诉的效果的。

希望我的回答可以帮助到您。

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