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心情不好 不知道如何调节

匿名  

前些天失恋受挫之后 我就一直很不满
因为我们的关系很幽暗复杂 我又是把全身心的希望投放在他身上 到后期越来越觉得他冷淡 我很受打击 越来越看不到希望 很累
但是分手之后我却像失了魂一样
陷入了焦躁 抑郁 不满
很想打人 摔东西 想要跪求他原谅又觉得没脸再去找他毕竟是我说的分手 想要去报复他和那个女人
同时心里又在谅解他
心里有很多压抑 看不明白 想不明白 总是觉得他还在我心里 他下一秒就要给我发消息 总想跟人倾诉 但是又不能跟人倾诉 被不带评判的聆听我的情绪
我也被他的黑暗卷入了 我三观也变了 我心里装着这些事儿 感觉工作也做不了 集中不了精力 又不想刻意逼着自己把情绪压回去
一方面随口都可能跟父母说出来这些事 但是他们又不爱听 我只能憋着
我现在很沉闷 很想要被拯救

我该怎么办

回答
1个回答
孙浩心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者孙浩
失恋后的焦虑焦虑情绪影响到了你的生活,让你没有精神,自然还怀念和他一起的时光,导致整天郁郁寡欢,找不到突破口,能够理解你这种复杂的情绪。这个时候你需要一个调整情绪的突破口,你上面说父母对你的问题不感兴趣,那你是跟父母聊过了吗?也可以转移一下注意力,运动一下或者看看电影发泄一下消极的情绪。如果需要的话我们平台也有很多专业优秀的咨询师,相信可以解决你的问题。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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