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社交上总很紧张 不放松 怎么办

匿名  

莫名的总有负面情绪似的 自己一个人的时候有时也是 特别枯燥 烦躁 神经很不安 尤其在社交上 感觉没有他们精力旺盛 社交很无力 只能强逼着自己社交 很累 尤其是和领导相处上 特别紧张不安 感觉脑子不够用似的 在领导面前就像个傻子一样 不敢反驳领导 经常挨领导打压 欺负 每天生活很无趣 活不出自己 经常随声附和 也没有什么社交 自我迷失

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3个回答
王晓琇心理咨询师

你好,我是壹点心灵咨询师,很高兴为你排忧解难。你说你社交无力,和领导交往手气是吗?这种情况很常见,尤其是在企业公司,领导都是这样跋扈,很理解你的感受,如果和他对着干,那领导以后会给你穿小鞋,如果言听计从你还委屈,这是大多数人和领导相处的感受,但是事情都有两面性,如果你想选择继续在这里工作,那么记住你想要的,例如工资待遇,而不要记住你的受气。学习一下领导为什么会当领导,你是不是有潜力取而代之,把工作当成培训,是你的考验。如果你觉得很难忍受这样的领导,不想在这干了,那么可以骑驴找马找找还有好工作吗,走之前把解气的话跟领导说说,灭灭他的威风。最后我想说的事,其实我们大多生活或者工作都没有一帆风顺的,不平坦都是常态,希望你调整心态,积极努力面对生活,相信你的努力会换来强大的内心,充满阳光和力量。

田京心理咨询师

您好,我是壹点零心理服务者。
 
感觉您在社交中有很大的烦恼,不仅与领导相处不开心常被打压,与同事之间也有无力交往的感觉。您一定挺不开心、挺不容易!但您一定也很想希学会如何与人打交道。
 
心理学角度讲,社交恐惧大多源于内心的自卑感。这里分享一下方法,希望对您有所帮助。
 
1.要树立自信,要面带微笑,自信的内在和外在表现会给你增加信心。
2.在社交时要首先主动和人打招呼,会减轻社交恐惧心理
3.插不上话时就认真听对方说话,对方说完你可以说,挺有道理的,我也是这样认为,我赞同。
4.邀请想社交对象一起逛街逛商场,或者打篮球,跳广场舞等有动作性的活动来减轻恐惧,增强自信心。
 
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

侯晓英心理咨询师

您好!我是壹点灵心理咨询师侯晓英。很理解你现在的心情和处境。负面的情绪主要来自于你的“社交恐惧焦虑”,不知道怎么与上级和同事的交流。越是担心就越是在跟他们的交流中出现不自在,陷入一种漩涡中不知何去何从。社交焦虑,这是一种很常见的心理问题,很多人都有。
从思维认知的角度上来说,社交焦虑的人是过于担心他人对自己的负面认知和评价,怕被人拒绝或者自己的行为冒犯他人。自身缺乏社交技能。如果想改变当下的这种情况,需要进行社交技能训练同时还要修正认知中一些不合理的信念。当然这需要专业心理咨询师的帮助和指导。
如需要帮助可以私聊。

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