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开学的第四天，睡眠质量不很好，晚上还行，...
开学的第四天，睡眠质量不很好，晚上还行，就是白天睡会时不时被醒，醒来有一股烦躁感、恐惧感、无助感，不知道怎么了，又加上现在对上课产生有点厌恶感，我该拿自己怎么办，调整不了啊，烦烦烦烦烦烦烦…好讨厌自己啊
运动可以让你改善心情和睡眠。最主要你对学习产生厌倦了
能够理解你的心情，你下了课会做些运动吗