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我的心情总是无缘无故就起伏波动，要怎么办...
我的心情总是无缘无故就起伏波动，要怎么办才能不这样呢！？
您好！我是壹点灵心理咨询师侯晓英。你所说的情绪波动其实并非无缘无故的，只是在碰到一些事情的时候，你的大脑是无意识的产生了情绪。所以当你情绪来的时候学习一下自我觉察：我为什么会这样？我的大脑此时此刻在想什么？多练习几次自我觉察，找出你情绪波动的原因和自动化思维。如果自己做不好这个练习，可以私聊。