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心里总是赌赌的

总是控制不住的想到以前的事,一想到就让我喘不上气,高中的时候很焦虑,心里不舒服就踹门,大哭,后来不知道咋整的,一闹心就总想咬自己,有时候把自己咬出血,有一段时间胳膊上都是牙印,高中有一个朋友知道,她笑着和我说害怕,怕我把她杀了,她说我有病。我高中成绩不好也没啥朋友,到大学渐渐变好了,和室友处的也很好,但就算在亲密,我也总觉得不踏实,不会完全信任别人,白天和她们在一起的时候嘻嘻哈哈的,一静下来或者晚上就总想哭,我不敢当着别人的面哭,就算在难受也要憋回去,总觉得别人会笑话,就算安慰你的人心里也是嘲笑的。就从来没有人理解我,自己爸妈也理解不了。有时候喘不上气要缓好久,我也不敢被别人看见,每次都是背着别人偷偷的顺气,有时候还感觉快要窒息了,还有总是梦魇,醒不过来,喘不上气,醒过来也要缓好久。也不知道为啥,可能真的是我矫情吧。

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张迪的回答
张迪心理咨询师

您好!我是壹点零心理服务者张迪。

你在高中时没能很好地释放负面情绪,而是选择了用伤害自己的方式,身边的朋友会觉得你很可怕,我能体会你不被理解、又不知所措的迷茫。虽然现在情况好了很多,但依旧会想起以前,这是因为现在还是有负面情绪存在,和高中时的情况相似,因此条件反射地会想起以前的事。

从你的描述中可以看出,在你小时期,或许是父母对你的管教过严或是疏忽于对你的照顾,使得你没有安全感,无法信任别人,也无法被人理解,并且没能学到处理负面情绪的适当方法,导致了躯体上的多种不适感。因为情绪处理机制形成期较长,表面上看是从高中开始,但实际情况还需要深入了解,所以要想改变也需要一个漫长的过程,不能一蹴而就。

咨询师的建议:
找到合适的咨询师,做长程咨询调节。

感谢你的信任,希望我的回答能对你有所帮助,加油。