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你好，可以通过咨询学习放松身心的方法，缓解焦虑带来的一些表现，再通过咨询找到焦虑情绪产生的原因，给予消除。需要咨询师帮助请私信交流
你好，我是咨询师刘建。
首先要找出你产生焦虑的原因是什么，然后有针对性的解决问题。如果你自己做不到，可以借助他人的能力，比如说咨询师。